Autoconhecimento e paz de espírito

"Te desejo autoconhecimento e paz de espírito" foi dito em um réveillon por alguém.

Mas afinal o que é autoconhecimento?. De acordo com o dicionário Priberam: au·to·co·nhe·ci·men·to  (auto- + conhecimento) substantivo masculino. Conhecimento de si próprio.

Essa definição não ajudou muito e manteve a pergunta acima. Algumas pessoas podem achar que autoconhecimento é saber se você gosta de amarelo ou azul, se prefere lasanha a strogonoff ou ainda se você gosta de bossa nova ou de heavy metal, essas coisas fazem parte do autoconhecimento sim mas não é só isso.

Acredito que o autoconhecimento também está ligado em reconhecer, entender e aprender a lidar as suas próprias emoções. Se eu estou me sentindo irritada preciso reconhecer que estou irritada por algum motivo e tentar entender: o que foi que me levou a ficar nesse estado? O que eu posso fazer para essa irritação passar e eu voltar a ficar bem?.

Não é fácil ter esse tipo de percepção sobre si próprio pois não somos ensinados a ter, em alguns casos é mais comum a pessoa nem se perceber e entender o que está acontecendo consigo mesmo. É mais comum algumas pessoas viverem no automático e fazer coisas sem questionar se realmente querem fazê-las.

A paz de espírito também fez parte do voto de ano novo, segundo a Infopédia a paz de espírito pode ser definida como "ausência de inquietações", geralmente se deseja paz de espírito para alguém que passa por momentos difíceis ou está emocionalmente perturbada.

Alguém com paz de espírito seria alguém que está tranquilo, equilibrado e que não deixa fatores externos abalarem o seu bem estar.

Autoconhecimento e paz de espírito foram votos de um réveillon passado, o ano virou e decidi por conta própria ir em busca  deles e estou bem melhor do que na época desses votos de anos novo.

Campanha Janeiro Branco chega a sua 6ª edição

A campanha Janeiro Branco chega em 2019 a sua sexta edição, ela foi criada com o objetivo de difundir uma cultura de saúde mental no Brasil como uma forma de prevenção ao adoecimento emocional da população. O tema da campanha é “quem cuida da mente cuida da vida’’, o tema evidencia a importância da saúde mental para o bem-estar de um indivíduo, pois o adoecimento emocional afeta completamente o indivíduo.

Ainda há na sociedade brasileira um grande tabu sobre procurar ajuda psicológica, há fatores que inibem a procura de ajuda como: relutância de entrar em contato com os aspectos sofridos de si mesmo, o que pode ser um custo que por vezes o sujeito não quer reconhecer e se implicar, além disso há a crença de que só vai ao psicólogo quem sofre de doenças graves.

Estudos apresentados pela OMS (Organização Mundial de Saúde) e Mistério da Saúde indicam que o Brasil tem experimentado um crescimento vertiginoso das problemáticas relativas à Saúde Mental/Saúde Emocional dos indivíduos e de toda a sociedade.

Porém, de acordo com o psicólogo Leonardo Abrahão, idealizador da Campanha Janeiro Branco, apesar da evidente necessidade de se colocar o assunto em pauta, muito pouco ainda se discute a respeito.

“Através da Campanha Janeiro Branco, pretendemos difundir um conceito ampliado de Saúde Mental/Saúde Emocional, como um estado de equilíbrio sem o qual não é possível viver satisfatoriamente em sociedade. Escolhemos o mês de janeiro para mobilização pelo fato de que, em geral, no início do ano as pessoas estão predispostas a pensar sobre as suas vidas em diversos aspectos, e, a cor branca, pois, como em uma tela em branco, queremos incentivá-los a desenhar novas possibilidades em suas vidas”, pontua Abrahão.

Em Belém o evento ocorrerá no dia 20 de Janeiro (domingo) das 8h às 12h na Praça da República.- haverá atividades como postura de Yoga para iniciantes, oficinas artísticas para crianças, mindfulness, fisiotaichi, rodas de conversas psicoeducativas entre outras atividades com o objetivo de promover bem estar coletivo - reforçando a importância do debate e do conhecimento da saúde mental como um todo.

A comissão organizadora do evento em Belém: Prefeitura de Belém, Viva Espaço Terapêutico, a Liga Acadêmica Paraense De Saúde Mental (LAPASME).

Com informações obtidas  em: janeirobranco.com.br (press release) e Ação Campanha Janeiro Branco em Belém.

Lugares em Belém  aonde podem ser encontrados atendimentos psicológicos gratuitos: